闻康健康

问题分析：你好 失眠的原因很多，有心里因素、也有情绪紧张、压力大影响的，或者是不良的睡眠习惯，例如睡前吸烟、喝浓茶等都会引起失眠的。
意见建议：建议你晚上用热水泡泡脚，保持良好的心情，睡前喝一杯热牛奶，睡前听听音乐。不要熬夜，养成固定时间睡觉的习惯，建议你分析一下失眠的原因，给自己减压减负，轻松睡眠。