闻康健康

问题分析：你好，根据你的情况分析 平时多吃一些补肾的食物，如狗肉、鸡肉、黄牛肉、芥菜、韭菜、刀豆、糯米、海参、蜂乳、虾、麻雀肉。有益身心健康。
意见建议：平时的作息要有规律。之前自己就是因为经常加班，每晚都熬夜，没能准时休息。因此之后我就每晚十一点前睡觉，确保自己有足够的睡眠时间。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。