问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，大便不成形时间很久了，有三四年了，发现舌头有齿痕，舌苔发白，大便里有些东西都没有消化，平时总是感觉累没有精力，然后就吃了参苓白术散，并且锻炼身体，几个月下来，身体感觉精力好了不少，但是舌头还是有齿痕，齿痕稍微轻了一点，大便还是不成形，大多还是大便一天一次，偶尔一天两三次，是肠易激综合征，可以口服补脾益肠丸，呋喃唑酮片，莨菪片，治疗。注意温热饮食，控制辛辣饮食，避免腹部受凉。会好。
意见建议：四肢瘦，肚子和腰却胖，与工作也总是得坐着，有关。精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于好转。在现在的办公桌上，加一个30-40厘米高的小桌子，站立办公，打电脑，有利于锻炼，减肥，治愈腰痛等疾病。首先在德国某些机构盛行，国内有人做尝试，确有积极意义。可以尝试。
