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失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失

你好：在一般的情况下失眠与你的情绪有关，是不是什么情绪困扰着你。从了失眠以外还有其它现象吗。工作能力兴趣怎样，心境怎样。。建议你：白天做一些运动量比较大的活动、如登山、健身。在困意浓时上床睡觉、床是睡眠的地方不要在床上看书、看电视，睡不着起床、做一些比较乏味的事情，不要看太刺激、太兴奋的东西。正确对

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

一般来说，按摩可以治疗失眠。通常按摩可以放松身心，进而可以在一定程度上促进睡眠，所以按摩可以治疗失眠。此外，如果患者出现失眠的情况，患者可以通过锻炼或者是各种娱乐节目来缓解，要改善自己的睡眠质量自己生活规律。如果患者的症状严重，建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗，以免症

按摩脚底按摩部心血管的龙泉穴可以治疗失眠，具体分析如下：建议患者将左手食指、中拇指、左手无名指合在一起，推拿左腿龙泉穴3分钟上下，随后换右腿，可以治疗失眠。用双手食指手指尖轻轻地磨擦太阳穴位置，用双手的大拇指轻轻地磨擦后脑勺一侧的风池穴。用双手食指按压风穴时，会发生酸的主要表现，按压3分钟上下时，头

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

一般来说，中医应该根据实际情况来治疗失眠。失眠是频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难，并睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。如果是肝火扰神常采用龙胆泻肝汤；如果是虚弱患者，可通过归脾汤加减治疗。患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累；应该适当运动，比如慢跑

您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育