牙结石的去除方法一般包括刷牙和洗牙。
1.刷牙：
刷牙是预防和清除牙结石的基础步骤。由于牙结石主要是食物残渣聚积在牙齿上形成的，因此，保持早晚刷牙和饭后漱口的好习惯有利于清洁较小的牙结石。刷牙时，应确保牙刷能够深入牙齿的深处，包括牙龈线附近，以彻底清除食物残渣和牙菌斑。此外，使用小苏打水或含有白醋的牙膏进行刷牙，也可以有效帮助清除牙结石。
2.洗牙：
洗牙是利用超声波高频率的振动将牙结石震碎，然后再进行清除，包括龈上洁治术和龈下刮治术。洗牙不仅可以去除牙结石，还可以深度清洁牙齿，对牙齿有一定的美白作用。但是，洗牙时应选择正规的牙科医院，以确保操作的安全和效果。
此外，应尽量避免食用过于黏腻和刺激性强的食物，如糯米糕和辣椒。其次，减少过多甜食的摄入，如巧克力和蛋糕，因为甜食容易促进牙菌斑的形成。建议患者多食用营养丰富且易消化的食物，如苹果、香蕉、牛奶和鸡蛋，有利于预防牙结石的形成。
