干红枣通常不存在最好的食用时间，一天吃3到5颗通常是比较好的，通常应根据个人实际状况来适量食用，可以选择在上午10点至下午3点之间食用。
干红枣不仅是一种常见的食品，还具有一定的药用价值。从中医的视角来看，干红枣被认为是一种具有温性和甘味的中药。主要作用于脾胃经，具有养血安神和补中益气的功效。当患者出现血虚失眠或脾胃虚弱等症状时，干红枣可以提供很好的调理效果。干红枣中含有丰富的维生素C和维生素A，可以补充体内所需的营养。如果患者有贫血的症状，一天需要吃5颗干红枣。而如果患者身体比较健康，没有出现其他异常，可以每天吃3颗干红枣。干红枣是一个很好的食物选择，因为富含糖分，能够为身体提供所需的能量。在某些特定的时段，干红枣的脾胃功能更为旺盛，有助于更好地吸收营养成分。
干红枣中的糖含量相对较高，若患者患有糖尿病，应避免大量摄入，以防止血糖上升，从而对疾病产生不良影响，并在消化不良时也应避免食用。
