通常情况下，一扭头左侧脖子就鼓起一个疙瘩，可能是淋巴结肿大、毛囊炎、软纤维瘤等原因引起的，建议患者去医院检查，明确病因后，按医嘱对症治疗，具体分析如下：
1.淋巴结肿大：如果患者不注意个人卫生，容易受真菌或细菌的感染，从而引起局部的炎症反应，进而可能会导致淋巴结肿大，出现一扭头左侧脖子就鼓起一个疙瘩的情况。患者可以对局部进行按摩，也可以用热毛巾对局部进行热敷，此外，还可以按医嘱使用头孢呋辛酯片、头孢克洛片、头孢拉定片等药物来治疗。
2.毛囊炎：颈部毛囊比较发达，如果患者不注意个人卫生，容易使颈部受到细菌或真菌的感染，从而引起毛囊炎，进而可能会出现一扭头左侧脖子就鼓起一个疙瘩的情况。建议患者在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。另外，在日常生活中，患者要勤洗澡，保持局部卫生。
3.软纤维瘤：一扭头左侧脖子就鼓起一个疙瘩，可能是软纤维瘤引起的，软纤维瘤是指乳头状、大小不一的赘状增生物，主要是由皮肤反复摩擦或者过度增生等原因引起的，多见于颈部、腋下等部位。软纤维瘤是一种良性肿瘤，患者可以通过冷冻、激光等物理治疗的方法去除瘤体。另外，患者应尽量选择质地柔软的棉质衣物，并减少衣物与颈部的摩擦，有助于缓解症状。
