小肚子一般指小腹。小腹冰凉可以食用羊肉、核桃、桂圆、生姜、红枣等食物，必要时也可以服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、附子理中丸等药物。如有疑问或者不适，要及时就医，遵医嘱处理。
一、食物
1.羊肉：羊肉性温，富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有温中暖下、补肾壮阳等功效。炖煮羊肉汤时可加入适量的当归、生姜等，能更好地发挥其温暖小腹的作用。对于小腹冰凉的人而言，适量食用羊肉可以改善身体的虚寒状况。
2.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质等营养物质，具有温补肾阳的作用。可作为零食直接食用，也可以加入粥中一起煮食，为身体提供丰富的营养，有助于缓解小腹冰凉的症状。
3.桂圆：桂圆又称龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，有补益心脾、养血安神的功效。同时，桂圆性温，对于小腹冰凉有一定的缓解作用。可直接食用或用来泡茶、煮粥，味道香甜，营养丰富。
4.生姜：生姜具有温中散寒、解表散寒的作用。生姜中含有的姜辣素等成分，可以促进血液循环，增强身体的代谢功能。在烹饪中适量加入生姜，或者煮生姜红糖水饮用，能有效温暖身体，缓解小腹冰凉。
5.红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等，具有补中益气、养血安神的功效。红枣性温，可与生姜、桂圆等搭配食用，增强温暖小腹的效果，同时还能补充身体所需的营养。
二、药物
1.艾附暖宫丸：主要成分有艾叶、香附、吴茱萸、肉桂等，具有理气补血、暖宫调经的功效。适用于子宫虚寒、月经量少、小腹冰凉等症状。在服用时应严格按照医生的指导和药品说明书进行，避免自行增减药量。
2.金匮肾气丸：由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等组成，具有温补肾阳、化气行水的作用。对于肾阳虚引起的小腹冰凉、腰膝酸软、畏寒肢冷等有一定的治疗效果。但需要注意的是，感冒发热期间不宜服用。
3.附子理中丸：含有人参、干姜、附子、白术、甘草等，可温中健脾。对于脾胃虚寒导致的小腹冰凉、腹痛、腹泻、呕吐等症状有较好的疗效。服用时应注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
小腹冰凉的人在日常生活中应注意保暖，避免穿着过于单薄或暴露腹部。同时，要适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，以促进血液循环，改善小腹冰凉的状况。此外，还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。