女性吃海参一般具有补肾益精、提高免疫力、补气益血等好处，也能在一定程度上起到美容养颜的作用。
1、补肾益精：海参归肾、肺经，能起到补肾益精的作用，可以改善腰膝酸软、小便频繁等症状。
2、提高免疫力：海参的营养价值比较高，含有多种蛋白质、氨基酸等营养物质，能促进机体发育，增强自身免疫力。
3、补气益血：海参中的铁含量较多，女性食用后能促进机体合成血红蛋白，起到补气益血的作用，有助于预防缺铁性贫血，改善面色苍白、乏力等症状。
4、美容养颜：海参中含有精氨酸，能促进细胞再生和机体修复，还能促进机体合成胶原蛋白，具有美容养颜的作用，使皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
此外，女性吃海参还具有降低胆固醇、软化血管、调经止血等好处。但女性不能大量食用海参，避免食用过多，增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。
