脾气虚一般吃山药、芡实、白扁豆、红枣、猪肚等中药较好。
1、山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，其富含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收功能，能改善脾气虚引起的食欲不振、腹胀、便溏等症状，可以将山药煮粥、炖汤或清蒸食用，口感软糯，营养丰富。建议患者谨遵医嘱，长期食用山药有助于调养脾气，但如果出现便秘等情况，可能是食用过量，应适当减少食用量，同时注意饮食均衡，避免单一食物摄入过多。
2、芡实：能益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。对于脾气虚伴有湿气重的患者有很好的调理作用。芡实可以收敛止泻，增强脾胃的运化功能，改善腹泻、消化不良等问题，可将芡实与莲子、薏仁等搭配煮粥食用，增强健脾祛湿的效果。建议患者谨遵医嘱，由于芡实性质较涩，对于便秘患者不宜多吃，若食用过程中出现不适，应及时就医调整饮食，同时要注意适量运动，促进身体的新陈代谢。
3、白扁豆：有健脾化湿、和中消暑的功效，可用于脾气虚导致的饮食减少、四肢乏力、白带过多等情况。白扁豆富含蛋白质、维生素等营养成分，能够补充人体所需营养，增强体质，可将白扁豆煮成汤或制成豆沙馅食用，味道鲜美。建议患者谨遵医嘱，食用白扁豆时要确保煮熟煮透，以防中毒，若出现恶心、呕吐等中毒症状，应立即就医进行解毒处理，同时要注意饮食卫生。
4、红枣：性温，味甘，能补中益气、养血安神。对于脾气虚引起的倦怠乏力、面色萎黄等有改善作用。红枣可以为身体补充气血，增强脾胃的功能，提高身体的抵抗力，可直接食用，也可用于泡茶、煮粥等。建议患者谨遵医嘱，红枣含糖量较高，糖尿病患者应慎用，若食用后血糖升高，应及时调整饮食和药物治疗，同时要注意适量食用，避免上火。
5、猪肚：具有补虚损、健脾胃的功效。猪肚富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，对于脾气虚弱、身体消瘦的患者有很好的滋补作用，可将猪肚与黄芪、党参等中药材一起炖汤，增强健脾益气的效果。建议患者谨遵医嘱，由于猪肚胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用，若食用后出现血脂升高，应及时就医调整饮食结构，同时要注意选择新鲜、干净的猪肚，避免食用变质猪肚导致食物中毒。
脾气虚的患者在饮食调理时，应根据自身情况选择合适的食物，并注意饮食的均衡和多样化。食物调理只能起到辅助作用，如果脾气虚的症状较为严重，如长期腹胀、腹泻、消瘦、乏力等，建议及时就医，在医生的指导下进行全面的检查和治疗，可能需要使用中药方剂或中成药进行调理，如人参健脾丸、补中益气丸等，同时配合饮食和生活方式的改变，以促进身体的康复。
