戒奶的正确方法是减少喂奶次数、添加辅食等，可以通过饮食调整、口服药物的方式回奶。
一、戒奶的正确方法
1、减少喂奶次数：哺乳期女性如果想要戒奶，通常可以逐渐减少喂奶次数，可以减少对乳腺的刺激，也可以让宝宝逐渐适应。
2、添加辅食：哺乳期女性也可以适当给宝宝添加辅食，如蔬菜泥、水果泥、米粉、面条等，既可以补充宝宝发育所需的营养成分，也可以适当转移宝宝的注意力，因此可以辅助戒奶。
二、回奶
1、饮食调整：哺乳期女性如果想要回奶，则应该注意合理饮食，期间尽可能避免进食猪蹄、鲫鱼、鸡肉等富含蛋白质的食物，可以在一定程度上减少乳汁的分泌。
2、口服药物：如果饮食调整的效果不佳，则也可以在医生的指导下合理口服药物，如维生素B6片、甲磺酸溴隐亭片等，可以辅助达到回奶目的，但用药期间应该避免哺乳。
建议哺乳期女性保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，如果出现异常情况，及时就医治疗。