人流后一般可以考虑进行凯格尔运动。通过运动能够改善血液循环、提高机体免疫力、降低炎症反应，促进宫颈成熟和宫缩，减少术后并发症发生。凯格尔的运动能够有效地防止子宫脱垂的发生，但在进行运动时，必须确保时机恰当、程度适中，并根据个人的身体状况来制定合适的运动方案。
经历了人工流产之后，女性的身体状况相对较差，建议可以在床上休息大约2周，待身体状况有所改善后，再考虑进行凯格尔的锻炼。凯格尔运动是一种简单易学，适合妇女参加的有氧健身项目，能够提高女性对自身健康情况的认识，促进其机能恢复和身体素质的提升。凯格尔运动，也被称为骨盆运动，有助于预防女性在进行人工流产后可能出现的阴道下垂和阴道松弛问题，同时也有助于增强身体整体的健康状况。同时，也有利于子宫恢复到正常大小。凯格尔运动有助于女性有意识地主动收缩肛门和阴道，以实现盆底肌肉的收缩，从而预防产后盆底肌肉的松弛。因此，在人工流产后的两周内，可以适当地进行凯格尔运动。
当女性参与凯格尔运动时，需要有一个合适的运动方案，以防止过度的运动强度和长时间的运动导致的疲劳对身体健康产生不良影响。另外还要注意经期和哺乳期妇女，不能长时间进行体育运动，以免身体过度疲劳导致流产或子宫破裂而造成不良后果。
