脂肪最怕的4种刮油神器主要包括玉米、西柚、菠菜、海苔。
1、玉米：
玉米属于粗粮，其中含有丰富的粗纤维，但热量比较低，具有健脾通便的功效，还可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，有助于燃烧脂肪。
2、西柚：
西柚的味道甘、酸，能刺激唾液和胃液分泌，可一定程度上降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能。另外，西柚中含水丰富和膳食纤维，有助于体内脂肪的燃烧，增加饱腹感，从而降低食物摄取量，有助于减脂。
3、菠菜：
菠菜含有大量的植物粗纤维和胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养成分，可以促进肠道蠕动，有助于润肠通便，并且还能促进胰腺分泌，帮助脂肪消耗，有利于控制体重。
4、海苔：
海苔中含有一定的甘露醇和维生素C，具有利水消肿的功效，能够减轻肾脏负担，还能够燃烧脂肪。
日常生活中可以适量食用上述食物来帮助减脂，但如果食用过程中出现不适，要及时就医治疗。