一般在饭后1-2个小时后再进行活动比较合理，避免影响身体健康。
正常活动主要是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，包括跑步、游泳等。适度活动一般对于身体健康有一定的好处，通常建议在饭后1-2个小时后，再进行活动比较合理。主要是因为此时胃部食物大多已经消化完成，通常不会因活动导致食物上下运动，影响胃部消化功能，还不会对组织造成牵拉损伤，能够降低胃下垂出现的概率。若是过早、过晚活动，通常可能会对身体造成一定的刺激、损伤，影响身体健康，建议适时进行活动。
平时还需养成良好的生活习惯，注意避免暴饮暴食，适度进行活动，对于保护身体健康通常有好处。
