孕早期总是做春梦，可以采取激素变化应对、心理调节、睡眠环境优化、调整睡姿、适当性生活沟通等措施，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.激素变化应对：孕早期，孕妇体内激素水平大幅改变，如雌激素、孕激素升高，这些激素变化可能影响到性欲相关的神经调节。要认识到这是正常的生理现象。可通过白天适当活动，如散步等舒缓身心，缓解因激素带来的身体和心理上的变化，转移注意力，减少性相关的思绪。
2.心理调节：妊娠带来的心理压力、对胎儿的期待和担忧等情绪交织，可能在潜意识中影响梦境。孕妇要保持平和心态，和家人、朋友多交流孕期感受，释放心理压力。也可以通过阅读轻松的育儿书籍、听舒缓的胎教音乐等方式，让自己的精神放松，减少因心理因素导致做春梦的情况。
3.睡眠环境优化：舒适的睡眠环境有助于减少梦境干扰。保持卧室温度适宜，一般20-22℃较为合适，湿度在40%-60%。选择舒适的床垫和宽松的睡衣，避免睡眠过程中身体不适引起的潜意识刺激。睡前避免观看刺激性的影视或书籍内容，防止大脑在睡眠中产生相关联想。
4.调整睡姿：孕早期的睡姿没有严格限制，但可尽量避免压迫腹部。比如可以采用侧卧或仰卧位，在腿部垫一个薄枕头增加舒适度。合适的睡姿能减少对身体的刺激，降低因身体感觉不适引发的性梦。
5.适当性生活沟通：如果孕妇身体状况良好，且既往没有流产史等特殊情况，可以和伴侣坦诚交流性生活需求。在孕早期适当、安全的性生活可以缓解性紧张，但要注意姿势和力度，避免刺激子宫。若建议避免性生活，则要严格遵守，通过拥抱、亲吻等亲昵行为缓解双方的情感需求。
如果情况严重影响睡眠质量或出现腹痛、阴道出血等异常，要及时就医。在尝试上述方法时，要根据自身情况合理调整，谨遵医嘱。
