通常情况下，白天困了不睡硬撑着的坏处一般是导致视网膜损伤、引起头部疼痛、内分泌失调、元气受损以及诱发高血压等问题，需要及时就医进行治疗。
1、导致视网膜损伤：持续不休息和不睡觉，尤其是长时间使用电子设备或长时间集中注意力，可能会导致眼睛疲劳和过度用眼，从而增加视网膜受损的风险。此外，长期的工作学习也容易造成眼睛疲劳、眼表疾病及近视发生。如果没有足够的休息时间，眼睛可能会承受更大的压力，这可能导致视觉疲劳、干涩、眼部不适和视力减退等问题。
2、引起头部疼痛：如果没有足够的休息和睡眠，可能会引发头痛，尤其是由于紧张引起的头痛。长期处于紧张的环境中，容易造成肌肉收缩力减弱，从而使头部产生过度疲劳。如果长时间专注于工作或学习，而没有为大脑提供足够的休息和恢复时间，这可能会引发头痛、紧张和不适的症状。
3、内分泌失调：睡眠被认为是保持正常内分泌功能的关键要素之一。随着生活节奏不断加快及生活压力的增大，失眠患者逐年增多，严重影响了患者的健康与生存质量。睡眠不足可能会打破内分泌系统的稳定，从而引发激素分泌的紊乱。长时间的不规律睡眠可能会干扰体内激素的正常分泌，从而对新陈代谢、情绪和免疫功能产生负面影响。
4、元气受损：从中医的观点看，睡眠被视为恢复和增强元气的关键方式。中医认为人的一生大约有三分之一时间是在睡眠之中度过的。如果长时间没有得到足够的睡眠，元气可能会过度消耗，从而对身体健康和恢复能力产生不良影响。
5、诱发高血压：持续保持头脑清醒并妥善处理工作或日常生活中的压力，会导致身体的紧张感和应激反应加剧。如果患者在这种紧张环境中感到疲劳，就很容易发生高血压。长时间的心理压迫和高度紧张可能会增加交感神经系统的活跃度，从而触发体内的应激反应，这有可能进一步导致血压上升。
如果在白天感到疲惫，建议稍作休息，可以让身体得到充分的恢复。
