脾虚、肾虚、气血不足的患者通常可以吃富含优质蛋白的食物、富含微量元素的食物、富含叶酸的食物、健脾益气的食物、补肾益精的食物等来调理。
1、富含优质蛋白的食物：比如鸡蛋、牛奶、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这些食物富含优质蛋白，有助于补充体内所需营养，调理脾虚、肾虚及气血不足。
2、富含微量元素的食物：如茄子、菠菜、土豆、西红柿等，这些食物中含有丰富的微量元素和矿物质，有助于改善脾虚、肾虚及气血不足的症状。
3、富含叶酸的食物：如猪肝、羊肝、牛肾等，叶酸有助于调理身体机能，适量食用这些食物可补充叶酸，对脾虚、肾虚及气血不足有益。
4、健脾益气的食物：如山药、龙眼、大枣、白扁豆等，这些食物具有健脾益气的功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。
5、补肾益精的食物：如羊肉、枸杞、韭菜籽、猪肾等，这些食物具有补肾益精的功效，有助于改善肾虚症状。
在选择食物的时候，需要关注其摄入量，可以采取少食多餐的方式，可以避免给肠胃带来额外的压力。此外，避免熬夜也是非常重要的，无论是在工作还是在学习中，都应该做到劳逸结合。