一般情况下，去湿气与泡脚时间的长短没有太大的关系，并非泡脚时间长就可以去除湿气，建议正常泡20-30分钟左右，身体微微出汗为宜。每个人体内的湿气程度有所差异，加之对于泡脚的吸收程度不一，泡脚去湿气的效果也是因人而异的，具体分析如下：
泡脚可以促进人体血液循环，加速体内血液的流速，达到一定去除湿气的作用。但泡脚的时间太久，容易导致双脚局部血液循环过快，增加肢体的疲劳感。建议每日睡前泡20-30分钟左右即可，可以适当加一些艾叶、生姜等，从而达到驱寒、缓解疲劳、放松身心的作用，因此泡脚具有一定的助眠和去湿气的功效。同时泡脚的水温应控制在50℃以下，以免温度过高损伤脚部皮肤。
湿气重容易引起感冒、鼻咽炎、哮喘等诸多疾病，只依靠泡脚的外在治疗，去湿气的效果不明显。建议配合使用一些活血、通络温阳的药物，如湿毒清、清热祛湿颗粒、补中益气丸、附子理中丸等，也可选择茯苓、苍术、芡实、藿香等中药进行调理。日常注意增加运动量促进排汗，增强个人体质，再配合泡脚的方式，去除湿气效果更佳。
