脾虚湿气重易上火喝陈皮茯苓茶、薏仁红豆芡实茶、佩兰藿香茶、荷叶冬瓜茶、蒲公英根茶等茶好，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.陈皮茯苓茶：陈皮性温，味苦、辛，有理气健脾、燥湿化痰之功；茯苓味甘、淡，性平，可利水渗湿、健脾宁心。二者搭配制成茶饮，既能健脾助运，化解湿气，又可理气燥湿，避免湿气聚而生痰。对于脾虚运化失常，湿气内生，出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏稀，且伴有口中黏腻、上火咽痛等症状的人，可有效改善身体不适，让脾胃功能渐趋正常。
2.薏仁红豆芡实茶：薏仁性凉，味甘、淡，利水渗湿、健脾止泻；红豆性平，味甘、酸，利水消肿、解毒排脓；芡实益肾固精、补脾止泻。三者合用，薏仁、红豆祛湿之力强，芡实固涩止泻、健脾补肾，既能祛除体内湿气，又兼顾脾虚之本，缓解因脾虚湿盛导致的身体困倦、四肢浮肿、小便不利，还能通过健脾避免湿气再生。
3.佩兰藿香茶：佩兰味辛，性平，归脾、胃、肺经，芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑；藿香性微温，味辛，归脾、胃、肺经，芳香化湿、和胃止呕、发表解暑。二者皆有芳香之气，能化湿浊，醒脾胃，对于湿气困脾，出现口中甜腻、口臭、食欲不振、舌苔厚腻，且时有上火、心烦者，其芳香可清新口气，化湿作用可使脾胃气机通畅，缓解不适，预防上火。
4.荷叶冬瓜茶：荷叶味苦、涩，性平，归肝、脾、胃经，清热解暑、升发清阳、凉血止血，还能祛湿利水；冬瓜性微寒，味甘、淡，利水消痰、清热解毒。对于夏季或体内湿热较重，表现为小便短赤、大便干结、身热口渴、头面油腻、长痘，且脾虚湿气重的人，此茶可有效消暑热、祛湿气，减轻上火症状，使身体清爽。
5.蒲公英根茶：蒲公英根性寒，味苦、甘，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋之功。对于脾虚湿气重又上火，出现咽喉肿痛、牙龈发炎、目赤肿痛等热象，可快速泻火解毒，但因其性寒，脾胃虚寒者慎用，可搭配少量红枣、姜片同泡，中和寒性，避免伤脾。
日常注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜腻食物，规律作息，适当运动，综合调理身体。