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10个月宝宝晚上吃什么

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周小凤 副主任医师儿科学

三级甲等首都医科大学宣武医院

10个月宝宝已经可以添加辅食了,晚上一般可以吃奶粉、粥、鸡蛋羹、鱼汤、碎肉等。
1、奶粉:大部分宝宝在6-7个月就可以少量吃辅食,进入10个月的时候可以减少母乳喂养,适当添加奶粉,其中含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、矿物质等营养物质,也可以满足晚上的部分营养需求。
2、粥:宝宝的咀嚼功能不完善,喝粥比较容易吞咽和消化,而营养价值比较高,比如牛奶粥、蛋黄粥、青菜肉糜粥、海鲜粥等,比较适合晚上喝。
3、鸡蛋羹:鸡蛋羹的营养价值也比较高,其中富含蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素,同时容易消化,宝宝晚上吃了有利于入睡。
4、鱼汤:鱼汤中含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、钙等营养成分,宝宝晚上适量喝,可以补充营养,促进大脑、骨骼及牙齿的生长发育。
5、碎肉:为了保证宝宝的正常发育,在10个月可以适当添加碎肉来补充营养,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,晚上适量吃一般不会增加消化负担。
需要注意的是,晚上不能一次性吃太多食物,以免导致消化不良,影响睡眠质量,建议少食多餐。
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