一般来说，断奶的时候不建议完全憋着，但也不能随意挤奶。
断奶过程中，乳房会因为乳汁积聚而胀痛。如果完全憋着，乳汁过度积聚可能会导致乳房肿胀加剧，甚至引起乳腺炎。乳房会变得坚硬、疼痛，严重时还会出现发热等症状。而且，过度憋奶可能会使乳腺管堵塞，影响后续乳房的恢复。
然而，也不能随意挤奶。如果经常挤奶，会刺激乳房继续分泌乳汁，延长断奶的时间。正确的做法是，当乳房胀痛难忍时，可以适当挤出一些乳汁，但不要完全排空乳房，可以缓解胀痛，同时又不会过度刺激乳汁分泌。
在断奶期间，还可以通过一些辅助方法来减轻不适。比如穿着合适的、有支撑力的胸罩，减少对乳房的刺激。饮食上可以适当减少汤类等促进乳汁分泌的食物摄入。同时，可以用冷敷的方法缓解乳房胀痛，每次冷敷15-20分钟，注意避免冻伤皮肤。
断奶需要一个过程，要根据自己的身体情况合理处理乳房胀痛问题。如果在断奶过程中出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等情况，应及时就医，遵医嘱进行处理。
