喝三个月银耳汤可能没有变化,也可能会出现排便情况改变、皮肤情况改变等变化。
1、没有变化:
银耳汤是用银耳、红枣、枸杞、冰糖等食材熬制而成的,如果进食量较小,且自身体质较差,无法完全吸收、利用银耳汤的营养,可能会出现喝三个月银耳汤身体没有变化的情况。
2、排便情况改变:
银耳汤中富含胶质和膳食纤维,连续三个月都喝适量的银耳汤,体内摄入的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,增加粪便的体积,进而达到润肠通便的效果,出现排便通畅、排便时间固定等情况。
3、皮肤情况改变:
银耳汤中富含天然真菌类胶质以及银耳多糖,能够起到抗氧化的作用,连续三个月都喝适量的银耳汤,能够保护皮肤细胞免受自由基的侵害,出现肤色变淡、面色红润、皮肤有光泽等情况。
此外,喝三个月银耳汤的变化还包括补充营养、增强免疫力等。需要注意的是,如果食用者长期过多喝银耳汤,可能会增加胃肠负担,出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。