木瓜一般可以直接生吃，不会对机体健康造成损害，但是应该避免大量吃。
木瓜中含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B1及钙、磷、胡萝卜素、蛋白质等，具有促进脾胃消化、改善便秘的作用，可以将木瓜去籽后直接生吃，一般不会对机体的健康造成损害，生吃木瓜还可以避免木瓜中的营养元素遭到破坏。
虽然木瓜可以生吃，但是建议平时应该适量吃，不建议一次性吃太多的木瓜，容易增加胃肠道的负担，导致机体出现腹泻、腹痛、腹胀等不适症状，对机体健康造成损害。
此外，吃木瓜时不能吃虾、海鱼等海鲜。木瓜富含维生素C，虾中含有五价砷。当两者同时吃后会发生反应，产生剧毒物质导致机体出现中毒反应。
建议平时应该保持良好的饮食习惯，生吃木瓜时应该观察木瓜是否发生霉变等，另外建议加强体育锻炼，如跑步、打太极、骑自行车等，可以在一定程度上增强自身免疫能力。
