天气冷全身瘙痒可通过多种方式缓解，加强保湿、调整洗澡习惯、穿着合适衣物、饮食调理以及必要时药物治疗都是有效的应对方法，建议及时就医诊治，谨遵医嘱。
1、加强保湿：天气冷空气干燥，皮肤水分流失快，易导致瘙痒。应使用滋润度高的保湿乳液或霜，洗澡后及时涂抹全身，尤其是手肘、膝关节、小腿等易干燥部位，可有效缓解瘙痒并修复皮肤屏障。
2、调整洗澡习惯：避免水温过高，过高水温会破坏皮肤油脂层，加重皮肤干燥。建议使用温水洗澡，时间不宜过长，控制在10-15分钟，且减少使用刺激性强的肥皂或沐浴露，可选择温和的沐浴产品。
3、穿着合适衣物：选择纯棉、柔软、宽松的衣服，避免化纤材质的衣物与皮肤过度摩擦，减少静电产生，从而减轻瘙痒感。
4、饮食调理：多吃富含维生素A、E和不饱和脂肪酸的食物，如胡萝卜、坚果、鱼类等，有助于保持皮肤健康，从内部改善皮肤状态，缓解因干燥引起的瘙痒。
5、药物治疗：若瘙痒严重，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定等，或外用止痒药膏，如炉甘石洗剂等缓解症状。
在日常生活中，要注意皮肤的日常护理，保持良好的生活习惯和健康的饮食结构，以增强皮肤的抵抗力，减少因天气变化等因素导致的皮肤瘙痒问题，让身体保持舒适。
