人无缘无故瘦了可能是饮食不调、劳倦过度、脾胃虚弱、气血不足、情志失调等所致，建议及时就医，遵医嘱诊治。
1、饮食不调：若长期饮食过少、挑食或饮食不规律，可导致营养摄入不足，从而引起身体消瘦，常伴有乏力、面色无华等症状。应调整饮食结构，保证营养均衡，适当增加富含蛋白质、碳水化合物等食物的摄入，如瘦肉、鱼类、谷物等。可在医生指导下服用健脾丸、保和丸、参苓白术散等中成药以调理脾胃，促进消化吸收。
2、劳倦过度：过度劳累，体力消耗过大，身体得不到充分休息，会使气血耗损，导致消瘦，可能伴有疲倦、气短等症状。需注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。可服用补中益气丸、十全大补丸、人参养荣丸等，以补益气血。
3、脾胃虚弱：脾胃功能虚弱，不能正常运化水谷精微，营养物质吸收不良，可致身体消瘦，常伴有食欲不振、腹胀、便溏等症状。可通过饮食调理，多吃易消化的食物，如小米粥、山药等。同时可在医生指导下服用香砂六君丸、归脾丸、启脾丸等，以健脾益胃。
4、气血不足：气血亏虚，不能濡养身体，可出现消瘦、面色苍白、头晕等症状。可食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。在医生指导下服用八珍丸、复方阿胶浆、当归补血口服液等，以补益气血。
5、情志失调：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可影响脾胃功能，导致食欲下降，进而引起消瘦。应调整心态，保持心情舒畅。可服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、越鞠丸等，以疏肝理气，调理情志。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度劳累。保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，增强体质。
