哺乳期老是溢奶的解决办法包括使用防溢乳垫、调整哺乳姿势、按摩缓解、借助吸奶器、穿着合适内衣。
1、使用防溢乳垫：这是最简便的方法。将防溢乳垫放在胸罩内，能吸收溢出的乳汁，如贝亲防溢乳垫、兰思诺防溢乳垫、美德乐防溢乳垫。要注意及时更换，保持乳房干爽，避免滋生细菌，若乳垫质量差可能会引起皮肤过敏，要谨慎选择。
2、调整哺乳姿势：正确的哺乳姿势可减少溢奶情况。让宝宝含住整个乳晕，确保有效吸吮，如摇篮式、侧卧式、橄榄球式哺乳姿势。喂奶时尽量让宝宝先吃空一侧乳房再换另一侧，能有效调节乳汁分泌，防止乳汁过度分泌而溢奶，同时要注意宝宝的含乳姿势是否正确。
3、按摩缓解：通过按摩来调节乳汁分泌。从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，可帮助疏通乳腺管，减少乳汁淤积和溢奶。但按摩力度要适中，避免用力过度损伤乳腺组织，也不要在乳房胀痛时大力按摩，以免引起炎症。
4、借助吸奶器：当感觉乳房胀满快要溢奶时，可使用吸奶器吸出部分乳汁。像新安怡吸奶器、美德乐丝韵吸奶器、贝瑞克吸奶器。吸出的乳汁可以储存起来，不过要注意吸奶器的清洁和消毒，防止细菌污染乳汁，同时不要过度吸奶，以免刺激乳房分泌更多乳汁。
5、穿着合适内衣：选择有支撑力、合适尺码的哺乳内衣。这种内衣能对乳房起到适当的压迫作用，减少乳汁溢出。要注意内衣的材质，选择透气、柔软的面料，如纯棉材质的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，导致乳腺管堵塞或血液循环不畅。
哺乳期溢奶是常见现象，不要过于担心。但要注意乳房卫生，防止感染。如果溢奶同时伴有乳房疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎，要及时就医。
