关节脱位常发生在下肢的原因一般是下肢运动多、外伤、关节松弛等，日常注意保护下肢，预防关节脱位，如果出现不适症状，建议及时就医诊治。
1.下肢运动多：在人类活动中，下肢运动通常是比较多的，需要走路、跑步，在行动过程中，如果力度过大、急性扭伤等，都可能会导致关节脱位。日常注意适当采取运动锻炼，减少剧烈活动。
2.外伤：在日常活动中，下肢通常会比其他部位先接触其他事物，如果出现撞击、打击等外伤，可能会引起关节脱位，出现疼痛、肿胀、活动受限等不适症状。日常注意保护身体，受伤后可以适当冷热敷局部，起到消肿止痛的作用。
3.关节松弛：下肢经常活动，可能会导致关节囊韧带松弛，引起关节松弛，如果进行了剧烈运动，容易出现关节脱位的情况。建议日常注意按摩局部，不要做幅度太大的运动。
此外，上述情况还可能是先天发育异常、关节炎等因素导致的，建议及时就医，完善X线、体格检查等，明确病因后采取针对性治疗。日常注意多休息，少做剧烈运动，适当采取有氧运动，如瑜伽、健美操等，增强体质。
