骨头里痒痒像小虫爬可能是剧烈运动、骨关节炎、骨质疏松症等因素导致的，需要进行对症治疗。
1、剧烈运动：
如果短时间内进行了大量的剧烈运动，可能引起肌肉代谢障碍，加重骨头的负担，出现骨头里痒，像小虫爬一样。可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解不适。
2、骨关节炎：
天气变化、过度劳累等因素可能导致骨关节炎，由于局部炎症刺激，可能使骨头里像虫爬一样痒。可以遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊等药物来抗炎、止痛。
3、骨质疏松症：
该疾病是一种代谢性骨病，由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏，会导致骨脆性增加，此时骨头里可能出现发痒的感觉。可以遵医嘱使用牡蛎碳酸钙颗粒、维生素AD软胶囊、阿仑膦酸钠片等药物来补充钙元素和维生素D。
除上述常见的因素外，该情况还可能是骨髓炎、痛风等因素导致的，建议及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣鱼、辣子鸡、油条等。
