睡觉总是哼哼，自己能感觉到，可能是身体缺钙、消化不良、睡眠障碍等因素引起的，建议患者根据实际情况选择合适的方法来处理。具体分析如下：
1.身体缺钙：睡觉总是哼哼，自己能感觉到考虑是身体缺钙引起的。患者通常可以应用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、维D2乳酸钙片等药物补钙。可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、乳酪、海带、豆腐、苹果、花生等；可以多晒太阳，有利于人体对钙的吸收。
2.消化不良：晚餐过量进食容易引起消化不良，可能会导致睡觉总是哼哼，自己能感觉到。晚餐过量进食后，建议服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。建议晚餐适量进食，餐后可以适当散步，促进食物消化。
3.睡眠障碍：睡觉总是哼哼，自己能感觉到可能与睡眠障碍有关，睡眠障碍通常是精神紧张、过度疲惫等因素引起的，常有睡眠量过度增多、睡眠量不足、梦游症、夜惊、磨牙等情况。通常可以服用酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片等药物进行治疗。建议患者每日进行适当的体育锻炼，饮食以清淡为主，可以有效缓解睡眠障碍。
