早晨醒来头昏昏沉沉的，通常是熬夜、精神压力大、鼾症等因素导致的，需要对症处理。
1、熬夜：熬夜后会导致睡眠时间变短，大脑得不到充足有效的休息，就会导致第二天起床时出现头昏、疲惫等现象。建议患者要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、精神压力大：如果患者的精神压力大，长期处于紧张、焦虑的状态，就会导致睡眠质量不好，早起时就容易出现头昏、乏力等症状。建议患者要注意放松心情，可以适当外出运动，缓解压力。
3、鼾症：如果患有鼾症，睡觉时容易出现打呼噜的现象，导致睡眠呼吸暂停，引起大脑慢性缺氧，早上起床时就容易出现头脑昏沉、精神状态不佳的现象。建议患者要注意戒烟戒酒，可以适当进行慢跑、瑜伽、跳绳等有氧运动，有助于控制体重，有效改善打鼾的情况。
此外，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、低血压、高血压、颈椎病等因素也有可能导致上述现象，建议患者及时就医治疗。
