脖子窝窝里有疙瘩可能是脂肪堆积、淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、甲状腺结节等因素引起的，患者应该及时前往正规医院就诊，通过日常护理、药物治疗、手术治疗的方式进行处理。
1、脂肪堆积：肥胖、局部脂肪代谢异常等可导致脖子窝窝里脂肪堆积，形成类似疙瘩的凸起，一般无其他特殊症状，只是外观可见局部隆起。患者可通过控制饮食、增加运动等方式来减少脂肪堆积。
2、淋巴结肿大：感染、炎症等可引起颈部淋巴结肿大，使得脖子窝窝里可摸到肿大的淋巴结，可能伴有疼痛、压痛。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊、罗红霉素胶囊等抗生素进行治疗。
3、皮脂腺囊肿：如果患者脖子窝窝里皮脂腺排泄管堵塞，皮脂积聚形成囊肿，可出现圆形或椭圆形的肿物，一般无明显疼痛，但若继发感染，可出现红肿、疼痛。患者可以在医生的指导下先使用抗感染药物如甲硝唑片、替硝唑片、左氧氟沙星片等，炎症控制后可手术切除囊肿，如皮脂腺囊肿切除术。
4、脂肪瘤：脂肪瘤是由成熟的脂肪细胞构成的良性肿瘤，脖子窝窝里可出现柔软的肿物，一般无明显症状。如果脂肪瘤较大或影响美观，可手术切除，如脂肪瘤切除术等。
5、甲状腺结节：甲状腺结节是多种原因可导致甲状腺内出现一个或多个组织结构异常的团块，如果结节较大，可在脖子窝窝里摸到疙瘩，可能伴有吞咽困难、声音嘶哑等症状。患者需要进行甲状腺超声、甲状腺功能等检查，如果结节怀疑为恶性或有压迫症状，可能需要手术治疗，如甲状腺部分切除术等。
需要注意的是，患者在使用药物时，要严格按照医生的嘱咐用药，不可自行增减药量。同时，要注意定期体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
