哺乳期可以适量吃小龙虾，对宝宝通常没有不良影响，但要确保食材新鲜、烹饪熟透，建议哺乳期女性饮食方面若有疑虑，及时就医并遵医嘱治疗。
小龙虾富含优质蛋白，含量约占总体的14%-18%，这些蛋白质对于哺乳期女性补充营养、助力身体恢复意义重大。产后身体损耗大，乳汁分泌又持续消耗能量与营养储备，适量摄入小龙虾能高效补给蛋白，维持女性体能与机体良好运转。其还含有钙、铁、锌等丰富矿物质，钙对强化女性骨骼、保障乳汁钙含量以助宝宝骨骼发育非常重要；铁能预防女性缺铁性贫血，避免乳汁铁量不足影响宝宝造血功能；锌参与宝宝体内诸多酶的合成，利于其生长发育、免疫提升。不过，食用小龙虾有讲究。务必选鲜活小龙虾，死虾易滋生细菌、变质，产生组胺等有害物质，一旦女性摄入，不仅自身可能引发腹泻、呕吐，还会经乳汁传递给宝宝。烹饪方式上，要彻底煮熟，清蒸、水煮较好，高温可杀死寄生虫，如肺吸虫常隐匿虾肉，熟透可保安全，麻辣、十三香等重口味酱料烹饪时尽量少放辣椒、花椒等刺激性调料，以防宝宝通过乳汁间接摄入，引发上火、肠胃不适。
日常护理上，哺乳期女性每次进食小龙虾后，留意自身及宝宝有无过敏反应，如皮肤红疹、腹泻等，确保饮食安全无忧。
