红豆相宜的食物有红枣、薏米、山药、枸杞、小米等，相克的食物有羊肉、鸡蛋、牛奶、芝麻、菠菜等，需要引起注意。
一、红豆相宜的食物
1.红枣：红豆与红枣都富含铁元素，搭配食用有助于人体更好地补充铁元素。
2.薏米：红豆具有理气活血、清热解毒等功效，而薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，两者一同食用有利于通便利尿、排除毒素、改善水肿。
3.山药：红豆和山药一起煮粥喝，可以起到补益肺脾肾气的作用，对于脾虚泄泻、久泻不止的患者有一定的辅助治疗作用。
4.枸杞：枸杞含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等，与红豆搭配食用可以为身体提供所需营养，并具有滋补肝肾的作用。
5.小米：小米和红豆都含有色氨酸，色氨酸可以通过代谢产生5-羟色胺，有助于抑制中枢神经系统的兴奋性，使人感到困倦，因此两者搭配食用对帮助睡眠有一定的辅助作用。
二、红豆相克的食物
1.羊肉：羊肉属性偏热，而红豆属性偏凉，两者强行搭配可能对身体产生较大刺激，严重时还可能出现中毒反应。
2.鸡蛋：红豆中含有大量的植物蛋白，而鸡蛋中含有较高的卵磷脂，两者结合可能形成不易消化的物质，引起胃肠道不适。
3.牛奶：红豆中的膳食纤维可能与牛奶中的钙质结合，形成不易消化的物质，同样可能引起胃肠道不适。
4.芝麻：红豆中的铁元素可能与芝麻中的草酸结合，形成草酸铁沉淀物，影响人体对铁元素的吸收利用。
5.菠菜：与芝麻类似，红豆中的铁元素可能与菠菜中的草酸结合，形成沉淀物，降低铁元素的吸收率。
需要注意的是，以上相宜与相克的食物关系不是绝对的，每个人的体质和消化能力不同，对食物的反应也会有所差异。在日常饮食中，建议根据个人情况适量搭配食物，避免过量食用或搭配不当。同时，保持饮食的多样性和均衡性，有助于身体健康。
