坐月子是指产褥期。一般情况下，产褥期适量吃黑米并不会影响恶露。
产褥期是指女性生产完以后，此时身体各项功能比较虚弱，而且自身免疫力也比较低，子宫也没有完全恢复，部分女性还存在大出血，身体贫血等异常情况。黑米中营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质以及钙、钾、磷等多种营养物质，能够起到抗衰老、补血、促进肠胃蠕动等功效。此时适量吃黑米，能够有效改善身体贫血的现象，而且对于改善体质也有一定的效果。但是女性生产以后肠胃功能比较虚弱，如果长期大量食用未煮烂的黑米，可能会给肠胃功能造成负担，影响个人的消化功能。
产褥期间，女性要适当调整饮食习惯，注意饮食营养均衡，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬以及优质蛋白的汤类食物。
