3个月的宝宝睡觉不踏实，睡一下就醒了，可能是环境不舒适、饮食不当、缺乏维生素D或钙等原因造成的，具体分析如下：
1.环境不舒适：3个月的宝宝睡觉时，环境温度过高或者是过低，宝宝睡觉时盖的被褥过薄或者是过厚，睡眠环境不舒适，可能会导致宝宝睡觉不踏实，睡一下就醒了的情况发生。家长应该为宝宝营造一个良好的睡眠环境，室内光线不宜过亮，周围环境不要过吵，家长还需要根据天气给宝宝适当加减衣物。
2.饮食不当：吃得过少或过多都可能会出现3个月的宝宝睡觉不踏实，睡一下就醒了的情况。妈妈母乳量不够，宝宝进食过少，导致宝宝在睡眠过程中频繁被饿醒。进食过多会导致宝宝出现积食、腹胀、肠痉挛等症状，宝宝可能会睡一会儿，醒一会儿，同时会伴有明显的哭闹。家长在给宝宝喂奶的时候，应该要注意保持合适的量。不知道应该给3个月的宝宝喂多少量的奶时，应该及时咨询医生。
3.缺乏维生素D或钙：如果3个月的宝宝缺乏维生素D或钙，可能会引起佝偻病，这种情况下，宝宝除了睡觉不踏实，睡一下就醒了之外，还可能会伴有明显的哭闹、枕秃、多汗、方颅等症状。家长需要在医生的指导下给孩子补充维生素D和钙，注意给宝宝补充维生素D和钙的时候，不要跟奶混合在一起喝。
