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24小时不睡觉一般能承受吗

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黄世昌 副主任医师内科

三级甲等北京大学第一医院

如果患者体质较好,24小时不睡觉一般能承受,如果体质较差,24小时不睡觉一般不能承受,通常不建议长时间不睡觉。

正常人在24小时内一般需要8个小时的睡眠时间,可以维持正常的生理活动。如果机体体质较好,没有存在基础病变,24小时不睡觉一般可以承受。但是如果机体的体质较差,患有高血压、糖尿病等疾病,一般不能承受,可能会加重疾病。

需注意,如果长时间不睡觉,容易对机体健康造成较大的损害,如导致身体疲劳,影响注意力、反应时间和身体协调性。睡眠不足还可能会引发焦虑、抑郁等心理健康问题。有时还会影响大脑的记忆功能,导致思维不清晰。

因此,为了机体的健康,尽量避免长时间熬夜,应该保持充足的睡眠,避免过度劳累。平时应该加强体育锻炼,如跑步、游泳、打太极等,可以增强自身免疫能力。如果机体出现不适症状,应该及时到医院进行治疗。

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