晒太阳时身上像针扎一样可能是晒伤、胆碱能性荨麻疹、日光性皮炎等原因造成的，可根据实际情况采取对应措施进行改善。
1、晒伤：晒太阳的时间过长或日光过强，导致皮肤受到强烈的日光照射，也就是中波紫外线的刺激，超过皮肤正常耐受程度，便会出现晒伤，导致患者局部皮肤出现水肿、红斑、刺痛、烧灼痛等症状，建议患者注意保持皮肤清洁，还可通过适当冷敷降低局部温度，进而有助于缓解不适。
2、胆碱能性荨麻疹：剧烈运动、情绪激动、晒太阳等因素导致皮肤温度升高，便可能引发胆碱能性荨麻疹，出现风团，以及全身刺痛、瘙痒等症状，建议患者平时尽量避免过度运动，吃过热的食物，长期暴露在阳光下，一般可遵医嘱使用依巴斯汀片、咪唑斯汀缓释片等药物进行治疗。
3、日光性皮炎：皮肤受到强烈日光照射后，出现急性光毒性反应就为日光性皮炎，容易使患者的皮肤出现瘙痒、潮红、肿胀、灼热、刺痛等症状，所以晒太阳时身上像针扎一样可能是日光性皮炎造成的，患者平时可适当多吃猕猴桃、苹果等富含维生素的食物，还可在医生指导下使用盐酸西替利嗪片、硫酸羟氯喹片等药物缓解不适。
造成晒太阳时身上像针扎一样的原因较多，因此建议患者根据个人实际情况前往医院的皮肤科，通过视诊、激发试验等方式进行检查。