甲状腺功能减退一般可以通过规律生活、适当锻炼、服用药物等方式来恢复，具体情况分析如下：
1.规律生活：甲状腺功能减退是由于各种原因导致的低甲状腺激素血症或甲状腺激素抵抗而引起的全身性低代谢综合征。甲状腺功能减退可能受到生活压力大、情绪紧张、劳累等因素的影响，患者可以规律生活，不要熬夜，放松心情，有利于甲状腺功能减退的恢复。
2.适当锻炼：患者可以适当锻炼身体，提高身体素质，增强人体免疫力，有利于提升自身的抗病能力。
3.服用药物：患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物来治疗，可以缓解病情。
