大脑补氧一般没有最有效的运动方法，患者可以通过改善生活习惯、适当运动以及合理饮食等方法来给大脑补氧。
1、改善生活习惯：在日常生活中要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，保持合理的作息时间。另外，要经常开窗通风。
2、适当运动：可以通过打太极、练瑜伽以及骑单车等运动来促进脑部氧气交换，改善大脑缺氧的现象。
3、合理饮食：可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶以及牛肉等，也可以吃一些小米、大豆以及核桃等富含多种营养物质的食物。避免吃一些含糖量较高的食物，比如糖果、甘蔗以及甘薯等食物。同时也尽量不要吃一些油腻不易消化的食物，比如肥肉、炸鸡以及炸串等。
