孕早期可以吃DHA，但并非必需，建议及时就医并遵医嘱治疗。
DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育非常重要的多不饱和脂肪酸。在孕早期，胎儿的神经系统开始发育，DHA有助于神经细胞的形成和发育。研究表明，孕期适量补充DHA可能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成，对胎儿的认知能力变化有潜在益处。同时，对于胎儿视网膜光感受器的发育，DHA也起着关键作用，可以促进视力发育。然而，在孕早期，胎儿对DHA的需求量相对较少，母体自身储备通常能够满足一定需求。而且，如果孕妇日常饮食中富含DHA，如经常食用深海鱼类、藻类等，可能不需要额外补充。但对于素食者、饮食不均衡或有胎儿神经系统发育异常家族史等特殊情况的孕妇，在孕早期适当补充DHA可能更有意义。
日常护理方面，若选择补充DHA，要注意选择质量可靠、来源正规的产品。如果通过饮食补充，可以每周吃2-3次深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，但要注意选择低汞的鱼类，避免汞摄入过多对胎儿神经系统造成损害。藻类也是DHA的良好来源，对于不喜欢吃鱼的孕妇是不错的选择。同时，要注意保持饮食多样化，除了关注DHA的摄入，其他营养物质如叶酸、蛋白质、维生素等的摄入也很重要，以保证孕期营养均衡。
