想要判断男人肾虚，可以通过看症状、观察面色、检查头发、看精神状态、体感冷热等方法进行判断，具体判断建议及时就医咨询。
1.看症状：肾虚在中医中主要表现为腰膝酸软、精神疲倦、夜尿频多、性功能下降等。如果男性出现这些症状，可能是肾虚的表现。例如，经常感到腰部无力，或者早晨醒来感觉膝关节软弱，这些都可能与肾虚有关。
2.观察面色：中医认为肾虚的人面色通常较暗，甚至有黑眼圈。如果发现自己面色暗淡，且不易恢复，可能是肾虚的迹象。
3.检查头发：肾主骨生髓，其华在发。如果头发失去光泽，出现早白、脱发等问题，可能是肾虚的体现。
4.看精神状态：肾虚的人往往精神不振，记忆力下降，工作效率降低，对事物的兴趣减退，甚至可能出现焦虑、抑郁等情绪问题。
5.体感冷热：肾虚可能导致阳气不足，表现为手脚冰凉，尤其在冬季更为明显。同时，肾虚的人可能比常人更容易感到寒冷。
以上只是一些常见的自我判断方法，但并不绝对，因为这些症状也可能是其他疾病的表现。如果怀疑自己肾虚，建议及时去医院进行中医辨证或西医检查，以便得到准确的诊断和治疗。
