通常情况下，长期胃胀、肚子胀可以通过食疗、药物治疗、理疗等方法来缓解，具体分析如下：
1.食疗：如果经常食用炸鸡、烤串、辣条、薯片等不易消化的食物，可能会造成消化不良，从而导致长期胃胀、肚子胀。如果是这种情况，长期胃胀、肚子胀可以通过食疗来缓解，患者可以适量食用香蕉、火龙果、燕麦等润肠通便的食物。
2.药物治疗：如果是因胃炎、肠道菌群失调症等疾病导致的，长期胃胀、肚子胀可以通过药物治疗来缓解，一般来说，胃炎患者可以按医嘱使用胃康灵胶囊、温胃舒胶囊、养胃舒胶囊等药物来缓解；肠道菌群失调症患者可以按医嘱使用酪酸梭菌活菌片、枸橼酸莫沙必利分散片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物来缓解。
3.理疗：如果是因胃肠功能紊乱、功能性消化不良等疾病导致的，长期胃胀、肚子胀可以通过理疗来缓解，比如针灸内关、天枢等穴位或者按摩胃俞、足三里等穴位。
