腰间盘突出退行性改变通常是不能自愈的。
退行性改变是随着年龄的增长，机体自然老化退变的生理过程，包括肌肉的松解、韧带的松弛、骨骼的松弛以及功能的减退，通常年龄越大退变越明显，该情况属于不可逆的变化，所以腰间盘突出退行性改变一般是不能自愈的。腰间盘突出退行性改变可能引发腰部疼痛、僵硬、下肢麻木等不适症状，出现不适后应该前往医院完善X线检查、CT检查、磁共振成像等明确病因，然后在医生指导下积极接受治疗。
日常生活中要注意避免剧烈运动，以免用力不当导致机体受损，可以适量进行运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，有助于锻炼局部肌肉，增强体质。
