手指肿了一碰就疼，可能是冻疮、外伤、手指屈肌腱鞘炎等原因引起的，需要根据实际情况处理，比如注意保暖、停止手部活动、避免按压患处、药物治疗等。具体分析如下：
1、冻疮：该病是皮肤较长时间暴露在寒冷和潮湿环境下引起的，好发于手足、耳郭等处，可出现皮肤红斑、肿胀、水疱、瘙痒的症状，水疱较大时碰不碰可能都会疼。患者需要注意保暖，避免在温度较低的环境下工作、生活，外出时注意添加衣物，然后遵医嘱使用莫匹罗星软膏、冻疮膏等药物治疗，具有消炎的效果。
2、外伤：若患者的手指受外伤，局部软组织损伤，可能会出现疼痛、肿胀等情况，碰到后症状容易加重。患者需要停止手部活动，还可以遵医嘱使用布洛芬片、云南白药气雾剂等药物治疗，消肿止痛的效果比较好。
3、手指屈肌腱鞘炎：该病是一种手指屈肌腱鞘的无菌性炎症，多见于妇女及手工劳动者的拇指、中指及环指，早期有局限性酸痛、压痛，触及硬结，后期容易出现扳机样动作及弹响的情况。建议患者避免按压患处，在医生的指导下使用抗感染的药物治疗，比如注射用盐酸万古霉素、青霉素V钾片等。
此外，部分情况可能是甲沟炎、化脓性指头炎、腱鞘囊肿、骨疣、骨折等导致的，建议及时就医检查，明确病因后，对症治疗。
