不抽烟可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解焦虑。
1、日常护理：若是患者出现焦虑的情绪，症状不严重，此时通常可以适当地通过读书、钓鱼等方式，帮助转移注意力，还可配合运动的方式，不仅可以用于发泄情绪转移注意力，适度运动还能提高身体免疫力，降低患病概率，有助于保护患者的身心健康。
2、物理治疗：若是上述方式改善情况不明显，此时患者通常可以到专业的医师指导下，通过针灸、推拿、瑜伽等方式，有助于达到平心静气、缓解焦虑的目的。还能帮助调理身体，对患者的身体健康有一定的好处。
3、药物治疗：但若是患者病情较为严重，出现了焦虑症的现象，患者常会出现胡思乱想、过分担心、紧张害怕、焦虑悲观、易激怒等症状。患者可在医生指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、奥沙西泮片等药物进行治疗，可以抑制局部神经，达到镇静的效果。
除此之外，还可配合心理治疗的方式，帮助患者缓解临床症状。建议患者及时到精神心理科就诊，通过上述方式对症进行调理，平时规律生活作息，减少对身体的刺激。
