上火头疼时，可以采取饮食调理、药物治疗、针灸治疗、按摩调理、生活调理等。
1.饮食调理：多吃清淡食物，如冬瓜、苦瓜、西瓜等，这些食物有助于清热泻火。避免食用辛辣、温燥食物，如羊肉、桂圆等，这些食物可能加重上火症状。多喝水，增加体内代谢，有助于缓解上火。
2.药物治疗：在医生的指导下，服用清热泻火、滋阴清热的药物，如牛黄清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清丸等。如头疼症状较严重，可服用非甾体类抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、布洛芬缓释颗粒等。
3.针灸治疗：选用百会、神阙、合谷、曲池、内关、太冲等穴位进行针灸，能够疏通经络、清热泻火，有效缓解头疼。
4.按摩调理：在前额、眉弓、太阳穴等处进行按摩，力度适中，持续数分钟，有助于缓解头疼。
5.生活调理：进行情绪调节和放松，如听音乐、练习瑜伽等，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解头疼。
此外，还可以采取中药熏洗，以上方法应根据个人具体情况和医生建议进行选择和实施。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医治疗。
