上火头疼时，可以通过食用一些食物和服用相应的药物来降火缓解症状，包括苦瓜、雪梨、绿豆、冬瓜、芹菜等食物，牛黄上清丸、黄连上清片、龙胆泻肝丸、知柏地黄丸、金银花颗粒等药物，具体用药建议及时就医咨询医生，遵医嘱用药。
一、食物
1.苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、泻火消暑的功效。可以凉拌或清炒食用。
2.雪梨：雪梨性凉，水分充足，能润肺止咳、清热降火。可直接生食或煮水喝。
3.绿豆：绿豆有清热解毒、消暑利水的作用。可以煮绿豆汤来饮用。
4.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，可煲汤或清炒。
5.芹菜：芹菜能清热平肝，对于上火引起的头疼有一定的缓解作用。可凉拌或炒食。
二、药物
1.牛黄上清丸：具有清热泻火、散风止痛的功效。常用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣等。
2.黄连上清片：能清热通便，散风止痛。对于内热火盛引起的头晕脑胀、牙龈肿痛、口舌生疮等有治疗作用。
3.龙胆泻肝丸：清肝胆，利湿热。适用于肝胆湿热所致的头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦等。
4.知柏地黄丸：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精等。
5.金银花颗粒：具有清热解毒的作用。常用于发热口渴，咽喉肿痛，热疖疮疡等。
需要注意的是，药物的使用应在医生的指导下进行，以确保用药安全和有效性。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少辛辣油腻食物的摄入等，也有助于缓解上火头疼的症状。
