天麻一般能改善睡眠。
天麻可药食两用，作为食物，能帮助人体补充多种氨基酸，以及碳水化合物、维生素C、膳食纤维等营养成分，起到滋养脾胃、保护心脏、明目益智等作用，并且因为其中含有天麻素，通过天麻素发挥作用有助于抑制中枢神经兴奋，达到促进睡眠的作用，较为适宜存在失眠症状的患者吃。
同时，天麻作为较为常见的一种中药材，味甘，性平，归肝经，具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效。不但有助于改善肝风内动引发的惊痫抽搐、眩晕、头痛、肢体麻木等情况，对神经衰弱或者是其他因素引起的轻、中度的失眠也有一定的治疗效果。但是为达到较好的治疗目的，一般需在医生指导下配伍柏子仁、远志等中药材安神助眠。
在平时注意保持心情放松，避免过度劳累，睡眠不要进行剧烈运动、看恐怖小说等，并且可以在晚上泡脚或者睡前喝一杯牛奶，也有助于提升睡眠质量。如果需要用药，可在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，不可自行盲目使用。
