一只脚凉通常是营养不良、寒邪客表、肝气郁结等因素引起的，建议及时的进行针对性治疗。
1、营养不良：营养不良常见的症状有精神不佳、倦怠乏力、手脚冰凉、眼睛干涩等。此时建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等。还要增加热量，可以多吃一些坚果、核桃、巧克力、奶酪等食物。为提高身体抵抗力，建议补充富含维生素和矿物质的蔬菜水果，以及谷类食物等。
2、寒邪客表：寒邪客表是寒邪侵袭肌表，为阳气被遏引起的。容易引发脚凉、怕冷、头痛、无汗、鼻塞等症状。此时要注意温补，可多食用温补性的食物，如羊肉、鸡肉、山药、莲藕、韭菜等。必要时可遵医嘱使用六味地黄胶囊、补中益气丸等药物来改善。
3、肝气郁结：肝气郁结是情志不畅，怒而伤肝引起的。此时易发生手脚发凉、耳鸣、心烦、易怒等症状。建议多吃一些疏肝的绿豆、萝卜等食物来缓解。必要时可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物进行治疗。平时要学会调节情绪，保持心情舒畅，多到户外放松心情。
此外，该情况也可能是气血不足引起的，建议及时缓解。恢复期间要多运动，有利于提高身体素质。
