“闪了腰”在医学上称为急性腰扭伤。通常情况下，搬东西导致急性腰扭伤，如果只是肌肉扭伤，可能需要半个月左右恢复；如果造成腰椎间盘损伤，可能需要一个月以上才能恢复。具体情况如下：
如果搬东西导致急性腰扭伤，病情较轻，只是肌肉扭伤，可能会出现红肿、瘀青、活动受限等症状，这种情况，患者需要根据医嘱使用云南白药胶囊、消肿止痛酊、活血止痛胶囊等药物进行治疗，起到活血化瘀、消肿止痛等作用，一般在半个月左右就能恢复。如果搬东西导致急性腰扭伤，对腰椎间盘造成损伤，有可能会造成腰椎间盘突出症，这种情况下，恢复所需要花费的时间会更久，可能需要一个月以上的时间，此时患者需要根据医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。如果比较严重，可能还需要通过腰椎间盘减压术、腰椎间盘突出切除术等手术进行治疗。
急性腰扭伤的患者需要注意休息，不能过度劳累，不要再进行体力劳动，以免病情加重。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃刺激辛辣的食物。